Puno je toga što sami za sebe možemo učiniti kako bi izgledali i po nekoliko godina mlađe. Mnogo toga utječe na ublažavanje simptoma starenja, poput: pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti, dovoljno sna, pozitivnog razmišljanja...
Evo što možete učiniti za sebe:
1. Vježbanje i više nego poboljšava vaš izgled, jer aktivan način života održava naše stanice mladima.
2. Jedite (narančasto) povrće, točnije mrkvu i bundevu, jer umanjuje rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.
3. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu.
4. Aktivan seksualni život, najmanje dva puta tjedno pomoći će vam obnoviti aktivnost mozga.
5. Umjereno koristite računalo i to će vam pomoći u povećanju memorije pamćenja.
7. Nabavite si kućnog ljubimca, jer uz njihovu ćete pomoć umanjiti razinu stresa i sniziti krvni tlak.
8. Ograničite unos šećera u organizam
Posvetite se sebi i svome tijelu, a ono će vam za svu njegu zahvaliti.
Foto: photoxpress
A.Đ.
