Mnogi od nas ne vole ići u teretanu ili misle ako se odluče za vježbanje da će to vjerojatno raditi ispravno. Posjet teretani sa sobom donosi i neke standardne zablude...
1. Preskakanje istezanja: Istezanje je nešto što čini čuda vašim mišićima, ublažuje bolove te povećava cirkulaciju.
2. Više brinete o tome kako izgledate nego o onom što radite: Žene su te koje se više brinu o tome kako izgleda njihova odjeća za trening i naravno uredu je nositi slatku odjeću za vježbanje. Međutim energiju je potrebno usmjeriti na ono što radite, jer teretana je mjesto na kojemu će te i znojne izgledati sjajno.
3. Ne koristite dovoljno utege: Ako koristite utege koji su previše lagane to neće imati učinka na vašu mišićnu masu, nakon 10 - 12 ponavljanja morate osjetiti umor.
4. Tipkanje poruka: Ako pažnju usmjerite na ono što se dešava na mobitelu vjerojatno nećete dati sve od sebe u vježbanju. Posvetite se treningu, jer više koncentracije znači više rezultata.
5. Ne zaključavate svoje stvari u svlačionici: To je velika greška i rizik. Uzmite ručnik, bočicu vode te ključ i vježbajte bez opterećenja.
U kojoj ste se od navedenih pogrešaka pronašli?
Foto: sxc.hu
A.Đ.
