Ne postoje dokazi kako su tri obroka dnevno korisna za naše tjelesne potrebe, a preskakanje obroka i post mogu biti bolji za zdravlje nego strogi režim tri obroka dnevno.
Primjerice, doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu uglavnom zbog reklamnih kampanja koje reklamiraju žitarice. Istraživanje iz 2014. godine otkriva kako bez obzira jeli osoba konzumirala doručak ili ne, to nema nikakvog utjecaja na ukupne kalorije koje se unose u organizam tijekom dana.
Oni koji su prakticirali doručak sagorijevaju više kalorija on onih koji ga preskaču, ali oni koji preskaču doručak sagore više kalorija kasnije tijekom dana, što znači kako je potrošnja kalorija ista.
Foto: freeimages
A.Đ.
